出国留学水土不服怎么办,美国留学如何克服水土不服

在收到了国外大学寄来的录取通知书和办理好留学签证后，也就说明着我们的留学之旅即将开启，出国留学也就意味着将去到一个陌生了国度和城市，我们可能因为水、空气、食物、气候、文化等种种因素的变化而出现水土不服的现象，那么作为刚出国到美国留学的我们要如何去克服水土不服呢？下面就让我来为各位支几招。

出国留学水土不服怎么办：1. 克服语言障碍的“水土不服”现象

我们知道同学们在出国之前已经在国内经过很长时间的语言准备并考过托福雅思考试。但国内的英语学习实际上到了国外都是以书面为主，真正的语言交流能力还需要在国外生活和学习一段时间才能慢慢适应。最开始的几个月甚至半年内的沟通交流仍然会有很大的问题。同学们要有意识的增加自己的语言应用能力，比如在学校里与同学和教授多沟通、上课时积极参加学术研讨。同时，日常生活如购物等也能够帮助大家更好的适应语言环境。

出国留学水土不服怎么办：2. 选课分清深浅

国外大学的课程设置体系和国内差别较大，在新生入学周的轻松欢快之后，马上就要进入择课。美国是学分制，每个大学每个学期会要求学生修一定的学分，通常在15-30个学分之间。学生要仔细计算下自己打算选修的学分课，一个学年下来，是否能达到大学的基本要求，同时也要掌握下由浅及深的选课，避免第一学年的忙乱和成绩不理想。这个时候一定要多问，每门课的课程描述一定要仔细阅读，如果不懂，必须找自己的tutor,mentor或adviser咨询，列出问题，一一弄明白后再决定如何选课。而千万不要觉得不好意思发问，选错课的代价要比仔细问清楚要大得多。

另外，由于我们在国内从小到大的学习方式一般都是被动式的，老师布置学习的要求，布置作业按照老师的要求去做，美国大学主要培养独立自主的创新，对于一个功课怎么去做，要自己翻资料到图书馆查资料主动去挖掘，还要提出自己的观念，这个可能是刚开始不太适应的，需要一段时间去跨越。

出国留学水土不服怎么办：3. 积极主动的融入周围环境

当生活安顿下来，学习进入正轨后，很多中国学生开始有一些空闲时间了，如何能使自己尽快的融入集体生活是每个人都要面临的。虽说大家出国前都认为出国获得国外的生活经验和融入当地社会是出国的目的之一，但是很多学生真正面临集体生活时还是情愿选择和中国学生在一起，用中文进行交流。

出国留学水土不服怎么办：4.积极的参与集体活动

a)报名参与各种社团：按照自己的特长和兴趣，找到和自己有共同爱好的组织，通过组织活动，展示自己的才华和结交不同院系甚至不同院校的伙伴;

b)志愿者：国外有很多组织、单位、团体、公司、社区接纳各种志愿者参与他们的活动或工作中，找个与自己时间匹配的组织，每周花上2-3个小时，体会义务工作之余，结交朋友，了解社会，同时为自己的简历增加一份志愿者的经历;

c)和老师多沟通：美国的老师一般比较严格，要拿到学分不容易，而且讨论式的课堂令中国学生比较难融入。所以要放下面子不怕错误，勇敢去尝试。

d)take the advantage of"freedinner"学会如何找到“免费的晚餐”：在国外，有很多很多免费的活动、机会、食物，看你如何去找。

出国留学水土不服怎么办：5.调整饮食习惯

每个地方的  水、土、粮食、空气、温度、湿度都不一样，旅途劳顿和胃肠不适应引起的胃肠功能下降，再加上饮食上的不适应，所以刚到一个新的地方容易发生水土不服。但是，先吃点当地易于消化的食物，一方面对胃肠的刺激小，另一方面能够使肠胃慢慢适应当地的饮食。像豆腐这类的食物，刺激性小、易消化、老少皆宜，是克服水土不服理想的饮食。此外，粥类、片儿汤等流食和半流食是易于消化的食物，对胃肠刺激小，也应多吃。

有些人通过饮食上的注意，仍然有可能出现胃肠不适、恶心、呕吐、大便不正常或皮疹之类的水土不服症状，因此在出行前，最好还是带上治疗水土不服的药物。

以上及时关于出国前往美国留学可能遇到的各种水土不服现象的介绍及克服方法，在陌生的城市中留学，可能一时之间会觉得语言的障碍让人感觉像是2个世界的人在进行沟通，饮食文化的差异让肚子能难以适应这些食物，但是只要我们做好了充足的准备，就能够帮助我们较好的度过留学的适应期。

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