出国留学常见的留学生心理问题有哪些,美国留学生如何缓解留学心理压力

中国经济的发展和国内生产总值的稳步提高，也就意味着人们的生活水平也得到了显著的提高，随着人们生活品质的提高，人们也开始了对物质与精神上的追求，越来越多的人们开始选择出国留学的方式来培养下一代，让孩子能够在国外的教育环境中健康的成长，出国留学开始呈现出低龄化的趋势，心智上还未成熟的孩子突然前往美国这个陌生的环境难免会有些不适应，慢慢的就有了心理上的问题，那么在出国留学的留学生队伍中常见的心理问题都有哪些呢？在美国留学的我们要如何防范和缓解来自留学的心理压力呢？下面就让我们一起来了解下吧。

常见的留学生心理问题有哪些：一、害怕考试出现了考试焦虑心理

无论是在国内还是国外的教育，考试都是用来考量学生学习情况和课堂教育效果最为有效的方式，但是考试也会给学生带来一种无形的心理压力，虽说美国的教育体系会相对好一些，不在单单使用考试的成绩来作为评判学生的标准，而是加入了学习的态度、平时作业的完成程度、是否积极的参考课堂活动、论文写作等等诸多的考量元素，但长期处于应试教育的中国学生一听到考试还是很容易引发诸多焦虑的心理反应，容易出现在课堂上嗜睡、分神、精神状态不佳的情况。

考试焦虑心理的这种情况我们还是比较深有体会的，那么要怎么样才能够克服这种考试焦虑心理呢？首先我们需要学会适当的将这种学习压力发泄出来，最好的方式就是在空闲之余学会去散步，听听一些缓和的音乐，当然条件允许的同学也可以购买一个沙包放置在家中来进行宣泄，选择与同学、老师、朋友倾诉也是一个不错的解压方式，这样我们能够老师和朋友的鼓励下重新找回留学的奋斗目标，只有克服了这种考试焦虑心理，我们才能够以精神饱满的状态去迎接留学的挑战。

常见的留学生心理问题有哪些：二、留学生活节奏快患上了快节奏综合症

由于非英语母语的我们在国外学习起来还是有一定的语言障碍，在加上美国的课堂讲课都是处于一种快节奏当中，一时之间跟不上教学进度的我们难免会出现心理紧张的情况，但却想要加快脚步跟上国外大学讲课的步伐，强迫的让自己处于一种“快节奏”的压力当中，时间一久整个人也会处于一种萎靡不振的状态。

面对这一种快节奏的心理问题，孩子的父母们要主动的给予孩子鼓励，注重他们的身心健康，将健康放在学业的前面，不要给予孩子过多的压力，过多的期望会压垮孩子的肩膀。而留学生们要学会放缓学习的教育，留学并不是一天两天的事情，我们要有一个合理的循序渐进的过程，一步步的跟随教授教学的脚步，不要有太多的心理压力。

常见的留学生心理问题有哪些：三、打工兼职过度，经济价值观受到扭曲

利用留学的假期和节日等空间时间去打工兼职，这是许多留学生在国外留学常做的一件事情，一方面可以补贴自己的留学生活费用的支出，另一方面也能够锻炼自己吃苦耐劳的性格结识到更多的朋友。但是如果对打工兼职不加以节制，每天身兼数份工作，一天紧张的学习下来还需要兼职到深夜才能够入睡，这种紧张的生活会让留学生每天都在计算着生活的支出与兼职的收入和生活睡觉不足变得更加的疲惫，久而久之看着自己的留学所花的钱，有着一种想哭又想笑的心理感觉，慢慢的可能自己的经济价值观念可能就受到了扭曲，好胜的心理导致喜欢跟人做比较和攀比，慢慢的就迷失了留学的应有的价值。

这种嗜贪的经济价值观念是不理智的，作为美国留学生的我们应该保持着一种乐观向上的心态，要学会如何知足常乐，不要与人进行不正确的攀比和竞争，自控和预防是自疗这类心理问题的良药，同学们要学会将精力转移到学习或者是感兴趣的事情当中去。

常见的留学生心理问题有哪些：四、害怕与人交流出现了交际恐惧心理

这些学生在平日的生活当中都是沉默寡言，等到了在课堂上被教授邀请上讲台演讲时内心就开始出现了一种忐忑不安的情况，出现了“让我上讲台演讲，这跟杀了我有什么区别”这种心理独白，面对这种展示和锻炼自己的机会时，他们往往选择逃避的方式来躲避，甚至出现了装病逃课的现象令人堪忧，这人不少的美国大学教授们对中国学生形成了一种不敢表达自己想法的刻板印象。

这种交际恐惧的心理对于留学生而言是非常不利的，出现了这种交际恐惧心理的同学需要身边的人多一些的鼓励，让他们在人际交往方面勇敢的迈出第一步并继续保持下去，在学习与人交往的同时也要学会尊重他人的私隐，这对于留学生交友而言是非常重要的，国外的学生也是比较的注重隐私的问题，这种和谐的交际方式能够让你与同学和朋友的关系变得更加的融洽。

以上对于出国留学生常见的心理问题的介绍与解决方案就介绍到这里了，出国留学是套在许多同学身上的光环，但却有不少的同学被这承载着父母无数期望的光环所压垮着，最后出现了种种的留学生心理问题，希望各位在看完上述所讲的留学生缓解留学压力的方法后，能够学会如何给自己适当的缓解压力，有一个健康的身体和心理，对于留学生学业上的学习也是大有裨益的。

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