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建立人际资源圈如何适应美国的时差问题
2016-04-06 来源: 51due教员组 类别: 留学资讯
如何适应美国的时差问题，51due留学文书平台认为，美国的时差问题需要自己去适应，时差往往与睡眠相关，需要生物钟的调整，到了美国之后，当浓浓的睡意袭来，也许还是白天，这需要自己克服了，生物钟不是很难调整，中国和美国的时差恰好相差一个白天，因此，按照时间进行调整，采取一些方法，让自己适应饮食，运动规律。下面51due留学文书平台谈一下如何适应美国的时差问题。
时差反应
关于适应美国的时差问题，51due留学文书平台认为，在人体穿越多个时区时，生物钟受到影响所产生的生理反应被称为时差反应。当人的身体在适应这种新的日常节奏时，依据每个人的自身情况可能会出现或多或少不适应的症状。这些症状多表现为疲劳，方向感减弱和失眠，有时可能还会伴有头痛、头晕、困倦等症状。
尽管不会对身体产生大的危害，但是许多人发现，每四个钟头的时差需要一天的时间才能完全从时差反应中恢复过来。所以，对于最初几天的生活可能会受到一定的影响，那么对这个问题事先有所准备还是有必要的。
如何适应美国的时差问题
关于适应美国的时差问题，身体生物钟一般受到四个因素的影响：光线、睡眠、运动和食物，其中光线是比较重要的因素。因此，可以根据这几个原因做几件事情来帮助自己渡过这几天适应期：
1、尽可能尝试按新时区的时间正常吃饭和睡觉。尽量不要白天小睡，因为这样晚上就更难睡觉，只能使你的时差反应拖得更长。当然，要让睡眠马上做大的调节肯定是很痛苦的，所以最好是要循序渐进地进行调整。也就是说除了上述说明外，可以在睡觉的时间上做好规划，平均每天向后延迟几个小时，这样尽量减少调节生理时间所需要的跨度；
2、做好睡眠时间安排后，在感到困倦而不能睡觉的时候去散散步，运动一下，或者和朋友一起做些其它的事情；
3、需要光线的时候，日光是最好的选择，所以白天的时候出去晒晒太阳；
4、试着运用改变光线的方法进行重新调节，如果想完全避免光线照射，可以戴上眼罩，或者想其它的方法将眼睛蒙起来。
5、考虑到时差反应，最好能在上课前至少提前几天到达美国，以便身体适应新的时区。
51due留学文书平台认为，时差的问题，也是行程中应当考虑的，美国使用的是夏令时，夏天还会早上一小时，美国东部和西部的时差也是不同的，西部的时差更大。当到了美国之后，也许在课堂上有点不适应，毕竟生物钟一直都是固定的，一时还难以调节过来，留学生也会存在一定的不适应，不过，在时间的观念慢慢改变之下，也许能有一定的调整，关于关于适应美国的时差问题，51due留学文书平台就说到这了。
51due留学文书平台作为优质的留学辅导机构，引领教育品牌，为留学生打造最好的留学文书，伴您一路前行，全方位的教育理念，提供留学文书代写，以及课业咨询服务，51due教育是最好的教育，做最值得信赖的品牌！
想了解更多留学资讯和留学文书技巧，戳一下主页www.51due.com，联系24小时客服QQ:800020041，获取留学相关信息。
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关于适应美国的时差问题，51due留学文书平台认为，在人体穿越多个时区时，生物钟受到影响所产生的生理反应被称为时差反应。当人的身体在适应这种新的日常节奏时，依据每个人的自身情况可能会出现或多或少不适应的症状。这些症状多表现为疲劳，方向感减弱和失眠，有时可能还会伴有头痛、头晕、困倦等症状。
尽管不会对身体产生大的危害，但是许多人发现，每四个钟头的时差需要一天的时间才能完全从时差反应中恢复过来。所以，对于最初几天的生活可能会受到一定的影响，那么对这个问题事先有所准备还是有必要的。
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关于适应美国的时差问题，身体生物钟一般受到四个因素的影响：光线、睡眠、运动和食物，其中光线是比较重要的因素。因此，可以根据这几个原因做几件事情来帮助自己渡过这几天适应期：
1、尽可能尝试按新时区的时间正常吃饭和睡觉。尽量不要白天小睡，因为这样晚上就更难睡觉，只能使你的时差反应拖得更长。当然，要让睡眠马上做大的调节肯定是很痛苦的，所以最好是要循序渐进地进行调整。也就是说除了上述说明外，可以在睡觉的时间上做好规划，平均每天向后延迟几个小时，这样尽量减少调节生理时间所需要的跨度；
2、做好睡眠时间安排后，在感到困倦而不能睡觉的时候去散散步，运动一下，或者和朋友一起做些其它的事情；
3、需要光线的时候，日光是最好的选择，所以白天的时候出去晒晒太阳；
4、试着运用改变光线的方法进行重新调节，如果想完全避免光线照射，可以戴上眼罩，或者想其它的方法将眼睛蒙起来。
5、考虑到时差反应，最好能在上课前至少提前几天到达美国，以便身体适应新的时区。
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